マイルドに生きる。in岡山

気だるい昼下がりのテンションを1㎜だけアゲる気休めブログ

ダイエット

見事にリバウンドするオッサン

体重が減った~\(^o^)/ www.hirusagari.info と、喜んでいたのも束の間。 3か月ぶりに再会した人から、 「あれ?また太った?」 と言われてしまった。(-_-;) わずかな短期間で見事なリバウンド。 8月までの苦労は何だったのか…。(悲) 確かに最近、油断して…

まさに野菜生活っ…!!

若いころと比べて、圧倒的に『肉』より『魚&野菜』を摂る事が多くなった昨今。 「ダイエットをしているから」っていうのもあるんだけど、『魚&野菜』中心の方が日々の 体調が良い。圧倒的に。 肉ばっか食べていると体温が上がって血圧も上がって、 なんだ…

嗚呼……罪深き“筋トレグッズ”

今、YouTubeで大々的に宣伝している下半身強化グッズ。 その名も『スクワットマジック』。 下半身がものスゴイ事になるとかならないとかで、ダイエットにもなるとかならないとか。 ・・・・・・ ( ゚д゚)ケッ!! 何がスクワットマジックだよっ!! エロい動き…

飲まず食わずでも痩せない体質!?

※ダイエットを続ける事が虚しくなってきたオッサンのグチです。ご注意ください。 年がら年中ダイエットをしているワタクシ。 今年に入ってからは特に本気で痩せようとしている日々。 だけど全然痩せない日々…。(-_-;) コメは一日0.5合。 一食分の食事はコレ…

【体重減らない病】だ、ダメだ…(-_-;)

体重が一向に減らない。(-_-;) ダイエットしまくりなのに。 一体なぜ…。 (身長167cm) 毎日ご飯、3食合わせても1合未満しか食べないのに。 炭水化物控えめ&野菜をブチ込んだ味噌汁で腹を満たしているのに。(毎日じゃないけど) 運動も(それなりに)してい…

中性脂肪満載のオッサンが“濃い杜仲茶”を試す

数年前から中性脂肪対策で飲み続けてきた杜仲茶。 いつも国産のモノを選んで購入しています。 ↓↓ よく買っているのがコレ。 『日本の杜仲茶』。 中国産に比べてまろやか(渋みが無い)な味だという噂。 あと、こういうのも。 ↓↓ 杜仲茶&黒烏龍茶。 如何に…

肥満体認定にショックを受けるオッサン

1月に受けた会社の健康診断。 その結果が先日届いたわけですが、そこには衝撃の内容が…。 オッサン、初めての肥満体。(--;)(--;)(-_-;) おいおい。(汗) 食べる量は減ってるはずなのに。 なぜかブクブク太っていく…。(?_?) まぁ、、、 寒いからと言う理由で…

オメガ3生活、本格的に始める

内臓脂肪に効くと評判の“オメガ3脂肪酸”について。 脂肪肝を患うワタクシ。 以前より、青魚を食べることで“オメガ3”の恩恵に預かろうと試みていました。 >>慌てて“魚中心の食生活”に切り替えるオッサン しかしながら、青魚を毎日食べる事も出来ず… 毎日…

オッサン、ついに県民共済をあきらめる

岡山県の○人に一人は入っている!! と、毎回チラシで煽ってくる県民共済。 ワタクシ現在民間の保険に入っております。 が、安さにつられて県民共済への乗り換えを企てておりました。 しかし… もう諦めた。(-_-;) 県民共済に入るには、勿論健康体じゃないと…

ついにベルト周りが限界点に到達…(汗)

歳を取るたびに実感する腹回りの肉。。。 ほんの2,3年前、ベルトの穴は(先頭から数えて)3番目で締めていたのに…。 今となっては、先頭の穴で締めている有様。(-_-;) しかもその先頭の穴ですらキツイ時があるっていうね。 もはや、ベルトそのものを変え…

【中性脂肪対策】“杜仲茶&黒烏龍茶”by河村農園

中性脂肪解消のため、ひたすら杜仲茶を飲む毎日。 >>“レンジ用煮出しポット”で健康茶を毎日飲む習慣 最近ちょっと飽きています。 (中性脂肪を打ち砕く、その名も“日本の杜仲茶”) たまには変化をつけようと買ってみたコレ。 ↓↓ 河村農園の杜仲黒烏龍茶。…

【健康診断】デブにつける薬なし

県民共済に入りたいが故、健康診断でいい結果が出るようベストを尽くしてきたワタクシ。 主に中性脂肪、そして脂肪肝対策に勤しんできましたが… ↓その結果がコレだぁ!! もうね、、、散々。(-_-;) 去年から何も改善してないし。 EPAを摂取するべく、あんな…

おっさんLサイズ(悲)

遂にこの日が来てしまった… 先日購入した、紳士用パンティ(トランクス)。 初めてのLサイズ。(--;)(--;)(-_-;) (みんな大好き、イトウゴフクのトランクス) 今までMサイズで頑張ってきたのに。 最近はもう、Mだとキツくてキツくて。。。 歳を取るたびに…

ダイエットは失敗だと認めざるを得ない

健康診断まであとわずかだと言うのに、 思うように体重が減らなかった…。(-_-;) >>>【健康診断】これで本当に大丈夫か…?? 現在概ね66㎏付近。 目標は64㎏……いや、あわよくば62㎏までやせる予定だったのに。 もう絶対間に合わんな、こりゃ。 歳を取って…

【健康診断】これで本当に大丈夫か…??

健康診断まであとわずか……の巻 健康診断が7月上旬にあります。 県民共済に入るために、健康診断までに健康体を作り上げなければいけないワタクシ。 >>>【県民共済】電話で質問してみた 特に肥満(というか内臓脂肪)と血圧がネックになっているので、こ…

鯖カレーはダイエットの強い味方よ

中性脂肪をどうにかするには、、、 >>>検索 EPA 慌てて“魚中心の食生活”に切り替えるオッサン やっぱコレでしょ。 青魚に多く含まれる『DHA&EPA』。 去年の暮れから意識して魚を食べるようにしてますが… 今は本気ダイエット実行中なので、この食習慣を更…

【本気中の本気】今度こそダイエット宣言

県民共済に入るのも楽じゃないという現実。 >>>【県民共済】電話で質問してみた とりあえず、申込時に健康であることを組合側に知らしめないといけないので… 夏までに6㎏痩せる!!絶対!!!! 正確に言うと、4カ月弱で6㎏。 脂肪肝や中性脂肪、つい…

グラノーラとかブランとかに鞍替え

夜勤時のご飯に“カロリーメイト”を食べまくっている昨今。 …もういい加減飽きた。 毎日毎日、来る日も来る日もコレばっかり。 心底ウンザリだよ。(^^A ってなわけで、最近専らコレ。 ASAHIの栄養調整食品こと、『バランスアップシリーズ』。 コレばっか…

ジョギング再開。ダイエットも

「寒すぎて心臓麻痺起こしそう」 とかなんとか言い訳して、今年に入ってからジョギングをサボっておりましたワタクシ。 去年のエコー検査&血液検査で脂肪肝と診断されているにも関わらず、全く健康的でない生活を送り続ける日々。 その結果、もう怖くて体…

またまたまたまたダイエット宣言

1年前と比べて腹回りが急激に太くなったワタクシ…。 わずか1年弱で、ベルトの穴が二つも後退(涙) 中年らしいといえば、らしいんですが。 健康診断も思わしくない結果が出始めたこともあり、今やすっかり健康マニアと化している 今日この頃です。 ジョギ…

30分の有酸素運動&伝説のシコアサイズ

健康診断のヤバい結果を受け、早速ダイエット再開です。 >>>健康診断の結果が予想以上にアレだった話 ダイエットっていうか、定期的な運動。 有酸素運動で脂肪肝解消を目指します。 ちなみに『1日当たり30分以上』『週に3日以上』は最低やらなきゃダメと…

やはり杜仲茶の効果はスゴイと実感

中性脂肪について。 健康診断の結果で、毎年気になっているのが中性脂肪の高さ。 若い頃から慢性的に高いです、なぜか。 で、今年の結果もこんな感じ。 中性脂肪もそうですけど、他も決して良い数字では無く…。 なにせ今のワタクシ、体重が67.7㎏でBMI24.4…

健康診断の結果が予想以上にアレだった話

夏に受けた健康診断。 >>>健康診断終了…そして塩分摂取へ その結果がようやく通知されましたよ。 ダイエットしてから挑むつもりだった今年の健康診断でしたが… 結局肥満体のまま受けてしまう羽目になってしまいました。 >>>肥満…あきらめて夏 なので…

肥満…あきらめて夏

夏の健康診断までに肥満体を改善し、健康なバディを作り上げようと努力してきましたが、 もうあきらめました。 健康診断まであと10日しかないのに、ほとんど体重が減らないという悲劇。 近頃は1日1合しかご飯食べてないのに…(-_-;) 運動不足に陥らないよう、…

【筋トレ】腹筋も出来ないこんな体たらくじゃ…

数年前、逆上がりに挑戦したところ、全く出来なくなっていたという自らの運動能力の低下に衝撃を受けたワタクシ。 そしてつい先日、今度は腹筋運動(仰向けに寝そべって上半身を起こすアレ)がろくに出来なくなっていることが判明し、驚愕している次第です。 …

早食いの弊害(-_-;)

『ゆっくりよく噛んで食べるという事が如何に大事か』 と言うお話。 先日、 「食べるスピードが尋常じゃないほど速すぎる!!」 と、人からビックリした顔で指摘を受けたワタクシ。 普段から孤食が多い自分にとって、目から鱗の指摘でございました。 言われ…

低炭水化物ダイエットで8kg減らす予定

(画像:ダイエットクラブ) 今日から低炭水化物ダイエットの始まり始まり~(^^A

この杜仲茶の破壊力を見よ

中性脂肪に悩まされ続けて、はや15年…。 ワタクシ、根っからの中性脂肪過剰体質です。